Manfaat Konsumsi Teh Bagi Tubuh

 

Teh merupakan salah satu minuman penghangat tubuh jika diminum dalam keadaan panas atau hangat. Selain itu pula teh dapat disajikan dingin dengan es batu. Semua tergantung selera bagi kita sebagai penikmat teh.

Menurut Wikipedia, teh adalah minuman yang mengandung kafein. Teh sendiri berasal dari daun teh yang telah melalui rangkaian produksi sedemikian rupa sehingga bisa dikonsumsi masyarakat seperti sekarang ini. Teh memiliki nama latin yaitu Camellia Sinensis dimana pertama kali masuk ke Indonesia pada tahun 1684. Cukup lama juga ya teh masuk ke Indonesia sehingga tidak heran apabila masyarakat Indonesia sudah terbiasa minum teh setiap hari. 

Saya pribadi suka dan rutin minum teh sejak kecil. Ibu selalu menyediakan teh manis hangat ketika pagi dan sore hari. Saya merasa ketika sudah minum teh manis, badan akan segar dan semangat dalam melakukan aktivitas. Sampai akhirnya ketika dewasa saya belajar bahwa konsumsi gula berlebihan tidak baik untuk kesehatan.

Sampai saat ini saya berusaha untuk belajar minum teh tawar. Walau rasanya tidak sesegar ketika minum teh manis, namun demi menjaga kesehatan tubuh kita harus membiasakannya.

3 Manfaat Konsumsi Teh Bagi Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

Tahukah Anda kalau ternyata rutin konsumsi teh itu memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan. Jadi minum teh bukan hanya sekadar mengikuti gaya hidup kekinian saja. Ada banyak manfaat ketika kita konsumsi teh, karena antara lain:

1. Mengurangi risiko beberapa penyakit seperti diabetes dan jantung. 

Mengapa teh dapat menangkal beberapa penyakit seperti yang saya tuliskan, karena teh mengandung antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Selain itu pula di dalam teh terkandung katekin yang berfungsi mengurangi peradangan. Dan juga di dalam teh mengandung zat anti inflamasi yang berfungsi mengurangi tekanan pada jantung. 

2. Membantu mengurangi stress

Sebagai seorang individu yang produktif, karena tentunya kita akan disibukkan oleh aktivitas sepanjang hari. Selepas bekerja, karena pastinya lelah dan tak jarang kita mengalami stress pasca pekerjaan. Untuk mengurangi rasa stres itu, mengonsumsi teh bisa dibilang salah satu cara efektif. Hal ini dikarenakan di dalam teh terdapat kandungan L-Theanine yang diyakini mampu menurunkan rasa cemas pada diri seseorang. 

Jika kalian merasa suntuk dan jenuh akibat rutinitas pekerjaan sehari-hari, maka tak ada salahnya menyeduh teh hangat di pagi, sore dan malam hari. Menganai rasa manis atau tawar di dalam segelas teh, saya kembalikan kepada selera masing-masing. Bagi kalian yang tak punya masalah berat badan seperti saya, dan kebetulan pecinta manis, maka minum teh manis juga tak ada salahnya demi mengurangi stress berlebih.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Ketika hendak mengonsumsi sesuatu, tentunya kita memilih yang terbaik akan asupan yang masuk ke perut. Teh merupakan salah satu asupan baik yang masuk ke dalam tubuh. Jika ingin merasakan teh manis, maka tambahkan gula ke dalamnya. Namun jika Anda tidak ingin terlalu banyak konsumsi kalori, maka Anda dapat minum teh tanpa gula sama sekali. 

Saat ini di supermarket yang saya temui, karena teh sudah banyak diproduksi dalam berbagai varian. Misalnya saja teh aroma mint, teh jahe, karena teh hijau dan lain sebagainya. Tentu saja Anda dapat minum teh sesuai selera dan pastinya merk teh kesukaan orang berbeda satu dengan lainnya. 

Penutup

Minum teh akan terasa nikmat manakala kita tahu caranya. Dan kembali lagi, karena cara setiap orang dalam menikmati teh itu berbeda-beda. Seperti saya yang saat ini mencoba menikmati teh dengan rasa tawarnya. 

Selamat mencoba.

Referensi:

https://www.itb.ac.id/news/read/58563/home/belajar-berbagai-macam-pengolahan-teh-dan-manfaatnya-untuk-tubuh